Echelle de Rosenberg
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Comment évaluer votre estime de soi avec l’échelle de Rosenberg

Bienvenue sur mon blog Des défis qui nous font grandir ! Si vous êtes nouveau, vous voulez sans doute télécharger gratuitement “Les 5 méthodes pour renforcer votre détermination”: Cliquez ici pour le télécharger ! 🙂   Aujourd’hui, je vous propose un article un peu particulier puisqu’il va s’articuler autour de 3 exercices pour développer votre auto-estime. L’estime de soi n’est…

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estime de soi
Mon Défi - Lire 25 livres sur le mental

L’estime de soi – Livre# 7/25

  Résumé partiel du livre “L’estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres“.  Les auteurs nous livrent les clés pour se construire et développer notre estime de soi. Ils proposent d’établir un bilan personnel ainsi que des solutions pour une vie plus heureuse. Le résumé ci-dessous ne représente qu’une partie du livre.   Par Christophe André et…

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Libérez votre cerveau
Mon Défi - Lire 25 livres sur le mental

Libérez votre cerveau – Livre #6/25

Résumé du livre Libérez votre cerveau :  traité de neurosagesse pour changer l’école et la société. L’auteur nous donne les clés pour mieux apprehender les leviers de notre vie mentale tout en remettant en cause le fonctionnement de nos institutions en passant de l’école au journalisme, à la politique. Idriss Aberkane lève le voile sur les enjeux des prochaines décennies. Par Idriss…

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Steve Prefontaine
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Steve Prefontaine, la première star du running

Figure emblématique du running au Etats-Unis, un visage et une histoire peu connus en Europe pour la première star du running. Steve Prefontaine surnommé “Pre” plane toujours sur le monde du running et ce même 42 ans après sa tragique disparition. Steve Prefontaine lors du 3000 mètres de l’Oregon en 1972   Steve Prefontaine naît le 25 janvier 1951 dans…

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La force du mental
Mon Défi - Lire 25 livres sur le mental

La force du mental – livre #5/25

La force du mental : Etre un champion ça s’apprend en entreprise comme dans le sport Ce livre est né de la rencontre de deux hommes Jean-Marc Sabatier et  Pier Gauthier. J-M Sabatier, spécialiste du coaching en entreprise et c’est lors d’une présentation sur la performance qu’il fait appel à hier Gauthier, préparateur mental dans le tennis à l’origine. L’objectif est de donner…

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Bilan du défi#2 : Réaliser un semi-marathon en 1h50
Défi#2 - Semi-marathon en 1h50, Défis passés

Bilan de mon semi-marathon du 19.11.17

Au lancement de ce blog, j’avais pour objectif de progresser sur le plan physique et mental aux travers la réalisation de défis. Mes projets avancent et je suis heureux de partager avec vous le bilan de mon semi-marathon qui s’est déroulé le dimanche 19 novembre 2017. L’objectif était de réaliser un semi-marathon (SM) en 1h50. Un défi ambitieux et atteignable compte…

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Les compétences attentionnées
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Les compétences attentionnelles

    Les compétences attentionnelles   Un bruit, une expérience tactile, un soupçon de lassitude, le coin d’un désir soudain vont s’approprier une réponse de pensée.  Une concentration totale est-elle possible ? Est-il possible de contrôler notre attention sans distractions ? Le développement des compétences attentionnelles est essentiel car elles sont utiles dans la réalisation de l’ensemble des tâches du…

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Préparer l'esprit pour l'excellence
Mon Défi - Lire 25 livres sur le mental

Préparer l’esprit pour l’excellence

  Chronique et résumé de la partie II : Préparer l’esprit pour l’excellence du livre “En quête d’excellence : Gagner dans le sport et dans la vie grâce à l’entraînement mental“. Terry Orlick, nous livre ses conseils pour performer dans tous les domaines de notre vie. Par Terry Orlick, 304 pages, 2014 Partie II : Préparer l’esprit pour l’excellence Chapitre 5…

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Préparer l'esprit pour l'excellence
Mon Défi - Lire 25 livres sur le mental

Envisager l’excellence

  Chronique et résumé de la partie 1 : Envisager l’excellence du “En quête d’excellence : Gagner dans le sport et dans la vie grâce à l’entraînement mental“. Terry Orlick, nous livre ses conseils pour performer dans tous les domaines de notre vie. Par Terry Orlick, 304 pages, 2014

Planifier vos objectifs
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Comment planifier vos objectifs

      Votre vision Comme beaucoup d’entre nous, vous avez des souhaits, des envies, des buts que vous voulez atteindre pour votre avenir et pour construire votre vie. Tout cela, vous donne une idée plus ou moins précise de ce à quoi vous aimeriez que votre futur ressemble. C’est votre VISION. Elle se résume souvent par “avoir un corps…

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